Thời tiết hay thay đổi khiến cơ thể mệt mỏi, bạn hãy bổ sung thêm nhiều vitamin từ rau củ và trái cây với các loại sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng sau nhé.
Phụ lục
1. Sinh tố dưa bạc hà
Nguyên liệu:
- ¼ quả dưa lưới hoặc dưa vàng, gọt vỏ cắt miếng vuông hạt lựu
- 2 quả lê, gọt vỏ thái miếng vuông hạt lựu
- ½ cốc nước táo hoặc nước nho xanh
- Một ít lá bạc hà
- Đá viên (tùy chọn)
Cách làm:
- Cho dưa, lê và nước táo và vài lá bạc hà vào máy xay sinh tố. Nhấn nút xay nhuyễn.
- Cho ra cốc, thêm đá nếu muốn. Trang trí với vài lá bạc hà non.
- Ly sinh tố màu xanh dìu dịu, vị lại thơm hương bạc hà mát rượi thật bổ dưỡng
2. Sinh tố cam dâu
Dâu tây có thể để trong ngăn đá tủ lạnh và dùng dần. Lúc nào háo nước bạn có thể làm ngay 1 ly dâu xay với cam, vừa ngon vừa bổ.
Nguyên liệu:
- 2 chén dâu tây
- 1 hộp sữa chua trắng
- ½ cốc nước cam nguyên chất
- Đường (tùy chọn)
Cách làm:
- Cho dâu tây, nước cam và sữa chua vào máy xay, xay nhuyễn. Thêm đường nếu muốn
- Dùng ngay sau khi xay xong.
3. Sinh tố dứa xoài
Hương vị trái cây nhiệt đới sẽ đem lại cho bạn nguồn năng lượng tràn đầy và sảng khoái
Nguyên liệu:
- ½ quả dứa, thái miếng vuông
- ½ quả xoài chín, cắt miếng vuông
- 1 quả chuối chín
- ½ cốc nước dứa ép
Cách làm:
- Cho chuối thái miếng, dứa tươi, nước dứa ép và xoài vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn.
- Nếu muốn ngọt thì cho thêm đường.
- Rót ra ly dùng ngay.
T.L. amthuchathanh.com
