Để sở hữu hàm răng chắc khỏe, các bạn chỉ cần làm theo những bước đơn giản sau đây, chắc chắn bạn luôn tự tin với hàm răng sáng bóng và nụ cười đáng yêu của mình.
Phụ lục
Vệ sinh răng miệng
Hãy đánh răng ít nhất 2 lần/ ngày bằng kem đánh răng có chất florua. Nói thì muôn thưở, nhưng không phải ai cũng đã làm được điều này nha. Đánh răng trước khi bạn chuẩn bị đi ngủ khoảng 15 phút nhé. Và vào buổi sáng khi vừa thức dậy. Dù có mệt và buồn ngủ thế nào cũng không được lười nhé. Bạn nên dùng loại kem đánh răng mà bạn thấy ưa thích nhất, kết hợp với chỉ nha khoa để loại bỏ những đồ ăn dính trong kẽ răng. Dùng nước súc miệng chống vi khuẩn cũng giúp ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám khiến răng vàng ố.
Định kì 6 tháng 1 lần bạn nên đến gặp bác sĩ nha khoa để lấy cao răng nhé.
Ăn gì?
Trái cây và rau tươi như táo, cần tây, cà rốt, là những thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của bạn. Chúng có tác dụng như chất làm trắng răng tự nhiên. Ngoài ra, các loại rau củ khác như súp lơ, dưa chuột, và khoai lang sống đều giúp loại bỏ các vết ô trên răng. Sau khi bạn ăn những thực phẩm này, hãy dùng chỉ nha khoa và đánh răng mỗi khi bạn ăn xong vì chúng rất dễ mắc vào kẽ răng đấy nhé!
Uống gì?
Bạn nên hạn chế sử dụng các loại đồ uống giàu Tannin (Tanin là một hợp chất chứa organic có thể làm ố răng) như cà phê, trà, và rượu vang. Men răng sẽ bị xói mòn bởi đồ uống đông lạnh vì vậy các bạn cũng nên tránh tối đa, hoặc ít nhất sử dụng ống hút để nước không dính trực tiếp vào răng.
Hãy nói không với thuốc lá nhé. Vì thuốc lá sẽ huỷ hoại hàm răng của bạn đó.
Một vài cách điều trị làm trắng răng tự nhiên ngay tại nhà
Dưới đây vẫn là ba biện pháp hàng đầu để làm trắng răng tự nhiên, tuy nhiên, không nên áp dụng quá thường xuyên các bạn nhé.
– Đánh răng bằng một hỗn hợp tự chế: Trộn bột soda, nước ép chanh, và một nhúm muối (không được sử dụng quá nhiều nước ép chanh vì nó có thể làm mòn men răng). Hỗn hợp này sẽ giúp loại bỏ các vết ố trên răng, nhưng chỉ nên áp dụng ít lần thôi nhé.
– Dâu tây: Nghiền nát vài quả dâu tây rồi chà lên khắp hàm răng. Nó có thể giúp răng bạn bóng và sáng ra. Nhớ rằng sau đó phải đánh răng để loại bỏ đường và axit có chứa trong loại trái cây này.
– Nước súc miệng giấm rượu táo: Bạn có thể sử dụng sản phẩm đặc chế này để làm sạch miệng, hoặc cũng có thể chế thêm với một chút bột soda để chải răng.
Nhóc Maruko ( Tổng hợp từ Xinh Xinh)
