Từ lâu cam và quýt là thứ quả được biết đến là rất tốt cho sức khỏe.
Tuy nhiên cái gì dùng nhiều cũng sẽ có những tác dụng không tốt. Quýt cũng vậy, theo các chuyên gia nước ta trong các nghiên cứu gần đâyđã cho thấy quýt dù rất tốt không chỉ đối với sức khỏe, chăm sóc sắc đẹp nhưng cũng nên hạn chế ăn quýt ở mức tối đa là ba quả mỗi ngày. Nếu ăn nhiều hơn mức ba quả, sẽ có hại cho miệng và răng chúng ta
Ngoài ra, cần lưu í những điều sau:
– Không nên ăn quýt trước bữa ăn hoặc lúc đói bụng
– Không ăn được uống sữa trước và sau khi ăn quýt, nếu không sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thụ các chất protein từ sữa và acid trong quýt
– Giống như 1 số hoa quả khác, các chất trong quýt rất dễ gây ra các bệnh cho răng miệng, nên đánh răng hoặc súc miệng sau khi ăn quýt
– Những người có vấn đề về dạ dày và đường ruột thì không nên ăn quýt.
Đối với trẻ em
Cũng theo các chuyên gia, thì trẻ em dưới 1 tuổi không nên ăn/uống cam quýt. Còn đối với các em trên 1 tuổi thì có thể ăn/uống 1 quả/ngày (khoảng 60ml). Vì trẻ em cần phải ăn sữa nên chỉ bổ sung cam quýt 1 tuần tối đa 3 lần. Bên cạnh đó rất nhiều trẻ em có xu hướng thích hoa quả hơn nên hạn chế hoa quả để bé thích uống sữa hơn.
Thanh Lan(Tổng hợp)
Amthuchathanh.com
